怎么晚上能早睡，白天太困了黑眼圈很重都想吃安眠药了

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匿名 |2021-09-18 | 浏览 631 次

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手机不要放在床头，睡前适当运动

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| 发布于2021-09-22

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去医院看一下

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睡前看看书

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销先生 | 发布于2021-09-19

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手机惹的祸

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白天顶住别睡，实在不行多运动，晚上就很好入睡

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不看手机

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匿名用户 | 发布于2021-09-18

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手机设置晚上八点自动关机

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放下手机，多做有氧运动

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放空大脑

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匿名用户 | 发布于2021-09-18

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没有深度睡眠，或者说因为别的原因嗜睡，可以看一下医生

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匿名用户 | 发布于2021-09-18

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放下手机，不困也别看，心理默念我困了，我需要休息，不让自己想别的事情，麻痹自己的大脑，一会就睡着了

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调节心情

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80.90年代的人伤不起

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休息下

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***，先去看中医解决***问题
***，丢掉手机
第三，养成10点之前睡觉的习惯

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杨先生 | 发布于2021-09-18

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多锻炼下，

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匿名用户 | 发布于2021-09-18

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调整作息，睡前运动累点，洗个澡后就很舒服想睡了

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放下手机睡前喝杯热牛奶

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匿名用户 | 发布于2021-09-18

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吃了安眠药也睡不着

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匿名用户 | 发布于2021-09-18

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提前更年期了？

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晚上睡不着可能是有压力，找个方式缓解缓解

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匿名用户 | 发布于2021-09-18

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学学冥想吧

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白天顶住别睡，实在不行多运动，晚上就很好入睡

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跟我一样。我压力了特别大。。。。。我都去过脑科医院看过神经病。

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放下手机

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