困时不睡

也不是***的方式

信用、公共事业、工作也许是睡眠

的好绝招。

多运动，出出汗，就睡得着了。

下班后运动一下，会有一些帮助

多运动

看书

别想太多，睡不着时看看书，不要玩手机。或起来运动一下，再有就是白天时多运动，跑步，户外活动给安排起来

白天多去运动，运动累了就自然的能睡着了

跑步，跳绳，打球啊，户外爬山去去，累了就好睡了

做点体力活，对睡眠有好处。

不要定闹钟

越长大，想睡个简单的轻松觉都是一种***，都难以实现

睡前喝杯牛奶，有益睡眠的

晚上喝一瓶白酒，保你一觉到天亮，这个小妙招可能会有点副作用，请遵医嘱

不要胡思乱想

压力大，环节压力，适当运动

同问

不要想事情

喝点热牛奶或是红酒

最近也是这样